Ferritina: O Exame Ignorado Que Pode Estar Sabotando Sua Saúde.
Na prática clínica, é comum observar pacientes que apresentam sintomas persistentes — como queda de cabelo, fadiga, dificuldade de concentração, baixa imunidade e sinais de hipotireoidismo — mesmo após realizarem exames laboratoriais que, segundo seus médicos, estão “dentro da normalidade”. Um dos exames mais negligenciados nesse contexto é o de ferritina, marcador essencial para avaliar os estoques de ferro no organismo.
Infelizmente, tanto na formação médica quanto na nutricional tradicional, não se ensina a interpretar exames com foco em níveis ótimos. O que se aprende é a leitura baseada em valores de referência, que têm como objetivo principal identificar patologias já estabelecidas — muitas vezes décadas após o início da disfunção celular.
Mas aqui está a verdade que poucos profissionais compartilham: estar dentro da referência não significa estar saudável.
O Que É Ferritina e Por Que Ela Importa?
A ferritina é uma proteína responsável por armazenar ferro nas células. Seus níveis no sangue refletem, de forma indireta, a quantidade de ferro disponível para funções vitais como produção de energia, síntese hormonal, imunidade e cognição.
Valores baixos de ferritina podem comprometer profundamente a saúde, mesmo que o hemograma esteja “normal”. E valores elevados também representam riscos importantes.
Riscos Associados a Níveis Desequilibrados de Ferritina
🔻 Níveis abaixo de 75 ng/mL durante a gestação estão associados a um risco até 8 vezes maior de desenvolvimento de transtornos como depressão, ansiedade e autismo nas crianças.
🔻 Ferritina abaixo de 25 ng/mL está relacionada ao aumento da mortalidade total, mesmo em pessoas sem diagnóstico clínico de anemia.
Por outro lado:
⚠️ Ferritina acima de 150 ng/mL eleva em 1,73 vezes o risco de síndrome metabólica.
⚠️ Ferritina acima de 150 ng/mL também está associada a um risco 2,4 vezes maior de desenvolver diabetes, hipertensão, dislipidemia e obesidade.
⚠️ Ferritina acima de 200 ng/mL aumenta em 2,2 vezes o risco de infarto agudo do miocárdio.
Qual o Intervalo Ideal?
Com base em evidências científicas e na minha experiência clínica com milhares de pacientes ao redor do mundo, recomendo que os níveis de ferritina estejam entre:
- 80 a 150 ng/mL como faixa saudável.
- 100 a 120 ng/mL como faixa ideal para otimização da saúde celular.
Infelizmente, é comum encontrar mulheres com ferritina abaixo de 30 ng/mL e homens com níveis acima de 200 ng/mL — ambos considerados “normais” por muitos profissionais, mas que representam riscos reais à saúde.
O Que Fazer?
Se o profissional que te acompanha nunca solicitou esse exame, ou se ao receber o resultado disse que “estava tudo bem” mesmo com valores fora da faixa ideal, é hora de repensar sua escolha. A saúde exige precisão, atualização e compromisso com o bem-estar integral — e é exatamente isso que ofereço em minhas consultas, mentorias e cursos.
Você merece um acompanhamento que vá além do básico. Você merece viver com energia, clareza mental e imunidade fortalecida. E eu estou aqui para te ajudar a alcançar esse nível de saúde.
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REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS
- ABC SCIENCE. Daily iron may reduce risk of severe PMS.
- CHUNG, S.; RAMANNA, S.; SMITH, J. Ferritin as an important player in neurodegeneration. 2011.
- DEPALMA, R. et al. Determinants of premature atherosclerosis in children with end-stage renal disease. 2011.
- GUNN, J. et al. Effect of combining multiple micronutrients with iron supplementation on Hb response in children: systematic review of randomized controlled trials. 2008.
- HASSAN, A. et al. Ferritin in atherosclerosis. 2005.
- KIM, J. et al. Ferritin levels and risk of metabolic syndrome: meta-analysis of observational studies. 2014.
- LEE, S. et al. Hematologic effects of levothyroxine in iron-deficient subclinical hypothyroid patients: a randomized, double-blind, controlled study. 2008.
- LIU, X. et al. Ferritin levels and risk of type 2 diabetes mellitus: an updated systematic review and meta-analysis of prospective evidence. 2013.
- MURPHY, M. et al. Iron deficiency predicts poor maternal thyroid status during pregnancy. 2007.
- SMITH, R. et al. Efficacy of different strategies to treat anemia in children: a randomized clinical trial. 2010.
- WEBMD. Iron-Rich Diet Might Ease PMS Misery.
- WU, T. et al. The association of ferritin with cardiovascular and all-cause mortality in community-dwellers: The English longitudinal study of ageing. 2017.
