FERRITINA: ENTENDA QUAL A IMPORTÂNCIA DELA

Ferritina: O Exame Ignorado Que Pode Estar Sabotando Sua Saúde

Na prática clínica, é comum observar pacientes que apresentam sintomas persistentes — como queda de cabelo, fadiga, dificuldade de concentração, baixa imunidade e sinais de hipotireoidismo — mesmo após realizarem exames laboratoriais que, segundo seus médicos, estão “dentro da normalidade”. Um dos exames mais negligenciados nesse contexto é o de ferritina, marcador essencial para avaliar os estoques de ferro no organismo.

Infelizmente, tanto na formação médica quanto na nutricional tradicional, não se ensina a interpretar exames com foco em níveis ótimos. O que se aprende é a leitura baseada em valores de referência, que têm como objetivo principal identificar patologias já estabelecidas — muitas vezes décadas após o início da disfunção celular.

Mas aqui está a verdade que poucos profissionais compartilham: estar dentro da referência não significa estar saudável.

O Que É Ferritina e Por Que Ela Importa?

A ferritina é uma proteína responsável por armazenar ferro nas células. Seus níveis no sangue refletem, de forma indireta, a quantidade de ferro disponível para funções vitais como produção de energia, síntese hormonal, imunidade e cognição.

Valores baixos de ferritina podem comprometer profundamente a saúde, mesmo que o hemograma esteja “normal”. E valores elevados também representam riscos importantes.

Riscos Associados a Níveis Desequilibrados de Ferritina

🔻 Níveis abaixo de 75 ng/mL durante a gestação estão associados a um risco até 8 vezes maior de desenvolvimento de transtornos como depressão, ansiedade e autismo nas crianças.

🔻 Ferritina abaixo de 25 ng/mL está relacionada ao aumento da mortalidade total, mesmo em pessoas sem diagnóstico clínico de anemia.

Por outro lado:

⚠️ Ferritina acima de 150 ng/mL eleva em 1,73 vezes o risco de síndrome metabólica.

⚠️ Ferritina acima de 150 ng/mL também está associada a um risco 2,4 vezes maior de desenvolver diabetes, hipertensão, dislipidemia e obesidade.

⚠️ Ferritina acima de 200 ng/mL aumenta em 2,2 vezes o risco de infarto agudo do miocárdio.

Qual o Intervalo Ideal?

Com base em evidências científicas e na minha experiência clínica com milhares de pacientes ao redor do mundo, recomendo que os níveis de ferritina estejam entre:

• 80 a 150 ng/mL como faixa saudável.

• 100 a 120 ng/mL como faixa ideal para otimização da saúde celular.

Infelizmente, é comum encontrar mulheres com ferritina abaixo de 30 ng/mL e homens com níveis acima de 200 ng/mL — ambos considerados “normais” por muitos profissionais, mas que representam riscos reais à saúde.

O Que Fazer?

Se o profissional que te acompanha nunca solicitou esse exame, ou se ao receber o resultado disse que “estava tudo bem” mesmo com valores fora da faixa ideal, é hora de repensar sua escolha. A saúde exige precisão, atualização e compromisso com o bem-estar integral — e é exatamente isso que ofereço em minhas consultas, mentorias e cursos.

Você merece um acompanhamento que vá além do básico. Você merece viver com energia, clareza mental e imunidade fortalecida. E eu estou aqui para te ajudar a alcançar esse nível de saúde.

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REFERÊNCIAS CIENTÍFICAS

1. ABC SCIENCE. Daily iron may reduce risk of severe PMS.

2. CHUNG, S.; RAMANNA, S.; SMITH, J. Ferritin as an important player in neurodegeneration. 2011.

3. DEPALMA, R. et al. Determinants of premature atherosclerosis in children with end-stage renal disease. 2011.

4. GUNN, J. et al. Effect of combining multiple micronutrients with iron supplementation on Hb response in children: systematic review of randomized controlled trials. 2008.

5. HASSAN, A. et al. Ferritin in atherosclerosis. 2005.

6. KIM, J. et al. Ferritin levels and risk of metabolic syndrome: meta-analysis of observational studies. 2014.

7. LEE, S. et al. Hematologic effects of levothyroxine in iron-deficient subclinical hypothyroid patients: a randomized, double-blind, controlled study. 2008.

8. LIU, X. et al. Ferritin levels and risk of type 2 diabetes mellitus: an updated systematic review and meta-analysis of prospective evidence. 2013.

9. MURPHY, M. et al. Iron deficiency predicts poor maternal thyroid status during pregnancy. 2007.

10. SMITH, R. et al. Efficacy of different strategies to treat anemia in children: a randomized clinical trial. 2010.

11. WEBMD. Iron-Rich Diet Might Ease PMS Misery.

12. WU, T. et al. The association of ferritin with cardiovascular and all-cause mortality in community-dwellers: The English longitudinal study of ageing. 2017.